GYMWELT des Badischen Turner-Bundes

Fitness & Gesundheit


Abteilungsleitung: Karin Hennig und Heike Markofsky

Der Trainingsbetrieb findet in der Sporthalle Helmsheim statt.
Die Walker treffen sich vor der Schule Helmsheim, Umkleide- und Duschmöglichkeiten in der Sporthalle.

Auskünfte, Fragen?
Dann einfach melden bei Heike Markofsky, Tel. 07251/956113.
Wir freuen uns auf Euch!

 

Gymnastik für Senioren

"Aktiv bleiben" ist das Zauberwort für gesundes Älterwerden. Sport, Spiel und Bewegung vermitteln Menschen aller Altersgruppen wichtige Lebenserfahrungen.
Fröhlichkeit, Gesundheit und soziales Miteinander steigern das persönliche Wohlergehen.

Trainingszeiten: Montags 9:00 - 10:00 Uhr
Übungsleiterin: Agathe Hartmann
 

Fitness für Frauen

Dieser Kurs beginnt mit einem Herz- Kreislauftraining durch einfache Schrittfolgen aus der Aerobic oder mit dem Step.
Im Anschluss daran folgt eine rückenfreundliche, funktionelle Gymnastik zur Kräftigung von Bauch, Beine, Po und Rücken. Ebenso werden Koordination und Beweglichkeit geschult. Dehnungs und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Trainingszeiten: Montags 19:30- 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Heike Markofsky
 

Step-Aerobic

Du hast Spaß an Bewegung zu flotter Musik? Dann komm zu uns ins Step-Aerobic!
Step-Aerobic ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining, das sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch das Reaktionsvermögen schult. In 60 Minuten erarbeiten wir gemeinsam eine Choreographie am Step-Brett.
Das wöchentliche Training verbessert deine Ausdauer, Konzentrations- und Gedächtnisleistung.
Den Abschluss bildet ein kurzes Stretching in der Cool-Down-Phase.
Anschließend trainieren wir eine halbe Stunde unsere Bauch-, Bein-, Arm- und Gesäßmuskulatur.
Wer erst zu diesem späteren Termin Zeit hat, kann gerne um 21.00 Uhr dazustoßen.
Komm vorbei und lerne unsere Gruppe kennen!
Trainingszeiten:
 
Dienstags
20:00 - 21:00 Uhr Uhr Step-Aerobic
21:00 - 21.30 Uhr Bauch-Beine-Arme-Po
Übungsleiterin: Karin Hennig
 

Flotte Frauen 50+

Geboten wird eine gesundheitsorientierte Gymnastik.
Nach dem Aufwärmen mit Schrittkombinationen schulen wir das Gleichgewicht und die Koordination.
Der Muskelaufbau wird mit verschiedenen Trainingsgeräten durchgeführt.
Der Spaß und die Freude an der Bewegung kommen dabei nicht zu kurz.
Die Geselligkeit wird gepflegt, indem wir ab und zu nach der Sportstunde zusammensitzen und gemeinsam essen und feiern.
Trainingszeiten: Mittwochs 9:00 Uhr - 10:00 Uhr
Übungsleiterin: Gabi Sinner
 

Step-Aerobic

Trainingszeiten: Donnerstags 9:30 - 10:30 Uhr
Übungsleiterin: Andrea Pion
 

Funktionsgymnastik

Das Ziel dieser Gesundheitssportstunde ist die Erhaltung und Stärkung der Gelenk- und Muskelfunktionen.
Verschiedene Bewegungs- und Spielformen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden angeboten, um die Alltagsmobilität zu fördern.
Die Übungen im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, mit und ohne Musik und/oder Handgeräten sollen den Körper kräftigen und lockern.
Trainingszeiten: Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr im Anbau der Sporthalle Raum 2
Kursleiterin: Andrea Pion
 

Bodystyling

Dieses Ganzkörpertraining eignet sich für jeden, der seinen Körper formen, straffen und kräftigen möchte.
Dabei setzen wir das Maxiband oder auch das Aero-Step als Hilfsmittel ein.
Auf dem Programm steht neben dem klassischen Problemzonen-Training, d.h. Bauch-Beine-Po (die übrigens auch Männer haben) auch das Kräftigen des Rumpfes (Bauch- und Rückenmuskulatur), der für unsere Stabilisation und Mobilisation und somit auch für die Sensomotorik verantwortlich ist. Dabei nehmen wir den Redondo-Ball oder auch die Brasils zur Hilfe.
Fast alle Übungen können in Variationen durchgeführt werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sich ihr eigenes Level auswählen können.
Mit Entspannung und Stretching lassen wir die Trainingsstunde ausklingen.

Trainingszeiten: Donnerstags 19:00 - 20:15 Uhr
Fitnesstrainerin: Miriam Boschert
 

Bootcamp

Stählen Sie Ihren Körper und tun Sie ihm etwas Gutes!
Es handelt sich um ein Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining. Und eines kann ich jetzt schon garantieren: Dieses Training bringt jeden an seine individuelle Grenze und der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
Kosten: 45€ für Vereinsmitglieder, 60€ für Nichtmitglieder (10er Block).

Trainingszeiten: Donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr in der Turnhalle
Fitnesstrainerin: Clarissa Wild
 

Rückenfitness

Der Rücken hat eine zentrale Bedeutung für das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Nicht umsonst befindet er sich in unserem Zentrum - mit seiner tragenden Rolle ist er das Rückgrat des Lebens.
Inhalte des Kurses sind deshalb
- Koordinationstraining
- Training des Gleichgewichtes
- Erhöhung der Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisationsübungen
- Training Kraftausdauer vowiegend der Rumpfmuskulatur sowie
- Stabilisationstraining
Als Hilfsmittel stehen uns das Aero-Step und Bälle zur Verfügung.
Bleiben Sie locker, heiter und "in Bewegung"!.
Da es ein Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl ist, bitten wir um Anmeldung bei der Rückentrainerin Miriam Boschert
Telefon: 07257/9295770 oder E-Mail info@miriam-sportlertreff.de

Trainingszeiten: Donnerstags 20:25 - 21:25 Uhr
Fitnesstrainerin: Miriam Boschert
 

Walking

Walking und Nordic-Walking in Helmsheim, Start vor der Schule. Anfänger sind willkommen, mit oder ohne Stöcke.
Bewegung ist wunderbare Medizin für Körper und Seele.
Wer sich regelmäßig und gern bewegt, dem geht es einfach besser.

Trainingszeiten: Dienstags 19:00 Uhr, Donnerstags 8:30 Uhr
Übungsleiterin: Inge Scherer

© TV 1907 Helmsheim e.V., Alle Rechte vorbehalten - Haftungsausschluss/ Disclaimer
Letzte Aktualisierung: 17.05.2017/ER