Der Trainingsbetrieb findet in der Sporthalle Helmsheim statt. Die Walker treffen sich vor der Schule Helmsheim, Umkleide- und Duschmöglichkeiten in der Sporthalle.

Auskünfte, Fragen?
Dann einfach melden bei Heike Markofsky, Tel. 07251/956113 oder Daniela Lindner, Tel. (07251/59686).
Wir freuen uns auf Euch!

Gymnastik für Senioren

"Aktiv bleiben" ist das Zauberwort für gesundes Älterwerden. Sport, Spiel und Bewegung vermitteln Menschen aller Altersgruppen wichtige Lebenserfahrungen. Fröhlichkeit, Gesundheit und soziales Miteinander steigern das persönliche Wohlergehen.

Frauengymnastik Power-Frauen

Dieser Kurs beginnt mit einem Herz- Kreislauftraining durch einfache Schrittfolgen aus der Aerobic oder mit dem Step. Im Anschluss daran folgt eine rückenfreundliche, funktionelle Gymnastik zur Kräftigung von Bauch, Beine, Po und Rücken. Ebenso werden Koordination und Beweglichkeit geschult. Dehnungs und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Flotte Frauen 50+

Fit-Mix

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung und am Miteinander haben.
Unsere Ausdauer trainieren wir in Form einer kleinen Choreographie mit dem Step.
Den Problemzonen - Bauch, Beine und Po - sowie dem Rücken widmen wir uns anschließend gleichermaßen.
Dabei nehmen wir unsere Brasils, den Redondo-Ball, das Maxiband oder auch das Step zur Hilfe.
Mit Entspannung und Stretching lassen wir die Trainingsstunde ausklingen.

Mittwochs 19:30 - 20:50 Uhr

Bauch Spezial

Mit gezielten und ausgewählten Übungen werden wir die verschiedenen Anteile der Bauchmuskulatur optimal kräftigen und dehnen. Dabei achten wir besonders auf eine aufrechte und rückengerechte Haltung.
Mit sanftem Stretching beenden wir den Kurs.

Donnerstags 18:30 - 18:55 Uhr

Bodystyling

Dieses Ganzkörpertraining eignet sich für jeden, der seinen Körper formen, straffen und kräftigen möchte.
Dabei setzen wir das Maxi-/Theraband oder auch das Step als Hilfsmittel ein.
Auf dem Programm steht neben dem klassischen Problemzonen-Training, d.h. Bauch-Beine-Po (die übrigens auch Männer haben) auch das Kräftigen des Rumpfes (Bauch- und Rückenmuskulatur), der für unsere Stabilisation und Mobilisation und somit auch für die Sensomotorik verantwortlich ist. Dabei nehmen wir den Redondo-Ball oder auch die Brasils zur Hilfe.
Fast alle Übungen können in Variationen durchgeführt werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sich ihr eigenes Level auswählen können.
Mit Entspannung und Stretching lassen wir die Trainingsstunde ausklingen.

Walking

Walking und Nordic-Walking in Helmsheim, Start vor der Schule. Anfänger sind willkommen, mit oder ohne Stöcke. Bewegung ist wunderbare Medizin für Körper und Seele. Wer sich regelmäßig und gern bewegt, dem geht es einfach besser.